籃球
籃球運動與多數球類運動不同的是，不但能夠獨自進行、也能夠團體活動。於個人方面，透過從事籃球運動做出許多如折返、跳躍、投籃、跑位等動作，還要應付球場上多變的情況，在提升體能與增強身體的協調性、敏捷性、爆發力上有很大的幫助；在團體練習、比賽中，也能學習如何與隊友、同儕互助合作，還能結識新朋友或加深彼此之間的羈絆。
羽球
羽球運動無論是單打或是雙打，皆須要有一個同伴共同進行，因此在從事運動的同時還能夠達成「以球會友」的目的。由於打羽球時，眼睛需緊盯在空中高速飛來的羽球、觀察對手移動位置，並同時將球擊打回敵方場地，因此可以訓練個人的視覺靈敏並增強手眼協調性；此外，由於自身腳步需跟上羽球的速度，配合振臂揮拍的動作，不但能靈活全身，上下肢之肌肉也皆能獲得良好的鍛鍊。
桌球
桌球運動在架有球網的球桌互相對打，與籃球、足球等運動相比，沒有直接的身體碰撞，安全性較高，並且通常在室內進行；而在擊打桌球的同時，腳步的踩動、揮拍須相互配合，眼睛還需跟隨球的高速移動，因此能夠提高身體協調性、反應性與視力靈敏度。另外，從事桌球運動也需要高度精神集中，有益提高自身專注力。
平衡車
平衡車又稱作滑步車，與一般我們所熟知的腳踏車在設計上有許多的不同，如重量較輕、車身較低、輪胎較寬、沒有腳踏板等等，相對於腳踏車減少了許多突出的部件，對幼、兒童在學習平衡車時的安全性大幅地提高許多。在平衡車訓練上，由專業指導教練引導學員接收命令利用滑步、蹬步等動作推行車身及煞車，使用雙手控制車身方向，再透過坡道與障礙物組合而成之跑道，訓練全身協調控制能力及平衡感。